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体脂肪減少をしたいからといって偏ったダイエット方法などは返って逆効果になる事があります。体脂肪減少してもリバウンドして体重が増えてしまっては意味がないですよね。体脂肪減少についての情報を掲載しています。

体脂肪減少

体脂肪減少という言葉は最近、よく耳にしますが、自分の数値を知っておくとどれだけの運動をすればいいのかなど参考になると思いませんか。
私も脂肪は気になりますが、いったい自分の体脂肪の数値が適性なのかはっきりとは知りません。

そんな時に目安になるのが「BMI」といったものです。これは体脂肪率と相関関係にあるのでご自分の数値を知るのにはいいきっかけになるでしょう。

ダイエットにもいくつか種類があり、りんごダイエットなど偏った食事制限のダイエットは逆に体脂肪を増やしやすい体質になる可能性もあるようです。実際にこの事を知っている人もすくないのではないでしょうか。

健康的に体脂肪を減少させるのがやはり体にとっても一番いい方法のようです。こちらでは体脂肪減少をする必要があるのかBMIを測る事ができるサイトなので、自分の体脂肪が気になる方は役に立つと思います。

また、体脂肪計を持っていない人でも体脂肪率を測る方法も掲載されています。個人差はあるとの事ですが目安にはなりそうなので、ご自分の体脂肪率を知りたい方には便利だと思います。

体脂肪を減少したい方は毎日のご自分の数値を記録して、健康的に痩せる為に使用してもいいでしょうね。やはり毎日の数値を見るとやらないといけないといった気分になるのでは。

1.自分の体脂肪率を知る:体脂肪率・BMI計算フォーム
http://bodyfat.maxux.com/1.htm